Палтусы сырые или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +284.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2008.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +55.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +27300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +235.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +213.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 2IU | 137% |
| Витамин D | 27.4µg | 0.1µg | 137% |
| Селен | 36.5µg | 9.5µg | 49% |
| Витамин B12 | 1µg | 0.15µg | 35% |
| Витамин B9 | 1µg | 126µg | 31% |
| Фосфор | 164mg | 369mg | 29% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0g | 21% |
| Железо | 0.66mg | 2.25mg | 20% |
| Кальций | 3mg | 188mg | 19% |
| Жиры | 13.84g | 3.13g | 16% |
| Углеводы | 0g | 47.07g | 16% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.232mg | 14% |
| Натрий | 80mg | 375mg | 13% |
| Калий | 268mg | 718mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.817mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.188mg | 11% |
| Марганец | 0.012mg | 0.253mg | 10% |
| Цинк | 0.4mg | 1.44mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0g | 9% |
| Холин | 61.8mg | 18.4mg | 8% |
| Медь | 0.03mg | 0.094mg | 7% |
| Витамин K | 0.1µg | 6.8µg | 6% |
| Белки | 14.37g | 12.5g | 4% |
| Калорийность | 186kcal | 266kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.106mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.25mg | 2% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 24µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.77g | N/A |
| Магний | 26mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.38g | N/A |
| Триптофан | 0.161mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.143mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +342.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.7% |