Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Кекс

Сравнить продукты Палтусы сырые и Кекс

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КалийКалий +75.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +215.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.8%
Содержит больше СеленСелен +1725%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.6%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +813%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9900%
Содержит больше ХолинХолин +594.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.226mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Кекс DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 2µg 63%
Витамин B12 1µg 0.01µg 41%
Витамин B6 0.42mg 0.046mg 29%
Белки 14.37g 2.9g 23%
Углеводы 0g 61.6g 21%
Железо 0.66mg 2.07mg 18%
Фосфор 164mg 52mg 16%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Холестерин 46mg 5mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 3.323g 13%
Холин 61.8mg 8.9mg 10%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 4.2g 10%
Марганец 0.012mg 0.22mg 9%
Калорийность 186kcal 324kcal 7%
Жиры 13.84g 9.1g 7%
Насыщенные жиры 2.419g 1.048g 6%
Витамин B9 1µg 20µg 5%
Витамин B3 1.5mg 0.791mg 4%
Калий 268mg 153mg 3%
Кальций 3mg 33mg 3%
Медь 0.03mg 0.05mg 2%
Магний 26mg 16mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.05mg 1%
Витамин B2 0.08mg 0.099mg 1%
Витамин E 0.73mg 0.9mg 1%
Витамин A 14µg 7µg 1%
Натрий 80mg 101mg 1%
Цинк 0.4mg 0.27mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 57.9g N/A
Сахар 0g 27.42g N/A
Витамин B5 0.25mg 0.226mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.042mg 0%
Треонин 0.63mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.206mg 0%
Лизин 1.32mg 0.121mg 0%
Метионин 0.425mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.14mg 0%
Валин 0.74mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +395.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.1%
Содержит больше ВодаВода +177.7%
Содержит больше ДругоеДругое +38.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.