Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы сырые и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +53.1%
Содержит меньше Натрий -88.1%
Содержит больше Цинк +29%
Содержит больше Селен +12.7%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +28.8%
Содержит больше Медь +666.7%
Содержит больше Марганец +41.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 164
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +53.1%
Содержит меньше Натрий -88.1%
Содержит больше Цинк +29%
Содержит больше Селен +12.7%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +28.8%
Содержит больше Медь +666.7%
Содержит больше Марганец +41.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 164

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +60.2%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B6 +51.1%
Содержит больше Витамин A +85.1%
Содержит больше Витамин E +84.9%
Содержит больше Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B3 +214.7%
Содержит больше Витамин B5 +248%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +226%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Содержит больше Витамин D +60.2%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B6 +51.1%
Содержит больше Витамин A +85.1%
Содержит больше Витамин E +84.9%
Содержит больше Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B3 +214.7%
Содержит больше Витамин B5 +248%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +226%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +220.4%
Содержит больше Белки +27.2%
Содержит больше Другое +255.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 72
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше Жиры +220.4%
Содержит больше Белки +27.2%
Содержит больше Другое +255.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +314.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.6%
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +314.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Копченый лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Копченый лосось Мнение
Белки 14.37g 18.28g Копченый лосось
Жиры 13.84g 4.32g Палтусы сырые
Калорийность 186kcal 117kcal Палтусы сырые
Кальций 3mg 11mg Копченый лосось
Железо 0.66mg 0.85mg Копченый лосось
Магний 26mg 18mg Палтусы сырые
Фосфор 164mg 164mg
Калий 268mg 175mg Палтусы сырые
Натрий 80mg 672mg Палтусы сырые
Цинк 0.4mg 0.31mg Палтусы сырые
Медь 0.03mg 0.23mg Копченый лосось
Марганец 0.012mg 0.017mg Копченый лосось
Селен 36.5µg 32.4µg Палтусы сырые
Витамин A 47IU 87IU Копченый лосось
Витамин A, RAE 14µg 26µg Копченый лосось
Витамин E 0.73mg 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 1097IU 685IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg 17.1µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.06mg 0.023mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.08mg 0.101mg Копченый лосось
Витамин B3 1.5mg 4.72mg Копченый лосось
Витамин B5 0.25mg 0.87mg Копченый лосось
Витамин B6 0.42mg 0.278mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 1µg 2µg Копченый лосось
Витамин B12 1µg 3.26µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.161mg 0.205mg Копченый лосось
Треонин 0.63mg 0.801mg Копченый лосось
Изолейцин 0.662mg 0.842mg Копченый лосось
Лейцин 1.168mg 1.486mg Копченый лосось
Лизин 1.32mg 1.679mg Копченый лосось
Метионин 0.425mg 0.541mg Копченый лосось
Фенилаланин 0.561mg 0.714mg Копченый лосось
Валин 0.74mg 0.942mg Копченый лосось
Гистидин 0.423mg 0.538mg Копченый лосось
Холестерин 46mg 23mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 2.419g 0.929g Копченый лосось
0.393g 0.267g Палтусы сырые
0.526g 0.183g Палтусы сырые
0.089g 0.073g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 8.378g 2.023g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.995g Палтусы сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Палтусы сырые
99%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 592mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.49g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.