Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Крабовое мясо

Сравнить продукты Палтусы сырые и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МагнийМагний +142.3%
Содержит больше КальцийКальций +1866.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.2%
Содержит больше МедьМедь +3840%
Содержит больше ЦинкЦинк +1805%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~262mg
Одинаковое количество вещества Селен ~40µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 1µg 11.5µg 438%
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Медь 0.03mg 1.182mg 128%
Цинк 0.4mg 7.62mg 66%
Натрий 80mg 1072mg 43%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.185g 20%
Жиры 13.84g 1.54g 19%
Витамин B6 0.42mg 0.18mg 18%
Фосфор 164mg 280mg 17%
Витамин B9 1µg 51µg 13%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.133g 10%
Белки 14.37g 19.35g 10%
Магний 26mg 63mg 9%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.536g 6%
Кальций 3mg 59mg 6%
Селен 36.5µg 40µg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Калорийность 186kcal 97kcal 4%
Витамин B5 0.25mg 0.4mg 3%
Холестерин 46mg 53mg 2%
Витамин B2 0.08mg 0.055mg 2%
Витамин B3 1.5mg 1.34mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.053mg 1%
Марганец 0.012mg 0.04mg 1%
Витамин A 14µg 9µg 1%
Железо 0.66mg 0.76mg 1%
Калий 268mg 262mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.269mg 0%
Треонин 0.63mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.536mg 0%
Лизин 1.32mg 1.684mg 0%
Метионин 0.425mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.817mg 0%
Валин 0.74mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +798.7%
Содержит больше БелкиБелки +34.7%
Содержит больше ВодаВода +10.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.56г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4428.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.