Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Кримпай

Сравнить продукты Палтусы сырые и Кримпай

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Кримпай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КалийКалий +66.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.9%
Содержит больше СеленСелен +508.3%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.8%
Содержит больше МедьМедь +293.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1241.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +245.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +228.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.232mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Кримпай DV% diff.
Витамин D 1097IU 3IU 137%
Витамин D 27.4µg 0.1µg 137%
Селен 36.5µg 6µg 55%
Насыщенные жиры 2.419g 12.449g 46%
Витамин B12 1µg 0.12µg 37%
Витамин B6 0.42mg 0.02mg 31%
Белки 14.37g 4.15g 20%
Жиры 13.84g 22.41g 13%
Углеводы 0g 38.44g 13%
Фосфор 164mg 79mg 12%
Холестерин 46mg 12mg 11%
Железо 0.66mg 1.49mg 10%
Медь 0.03mg 0.118mg 10%
Натрий 80mg 266mg 8%
Калорийность 186kcal 353kcal 8%
Витамин K 0.1µg 9.5µg 8%
Холин 61.8mg 17.9mg 8%
Витамин B3 1.5mg 0.605mg 6%
Кальций 3mg 66mg 6%
Марганец 0.012mg 0.161mg 6%
Витамин B9 1µg 19µg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.14mg 5%
Витамин A 14µg 46µg 4%
Калий 268mg 161mg 3%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 7.336g 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин B1 0.06mg 0.087mg 2%
Витамин E 0.73mg 1.09mg 2%
Магний 26mg 19mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.149g 1%
Чистые углеводы 0g 37.64g N/A
Сахар 0g 27.39g N/A
Цинк 0.4mg 0.44mg 0%
Витамин B5 0.25mg 0.232mg 0%
Транс-жиры 2.49g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +246.3%
Содержит больше ВодаВода +107.2%
Содержит больше ДругоеДругое +40.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.