Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Крыжовник

Сравнить продукты Палтусы сырые и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КалийКалий +35.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +507.4%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +97.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +425%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Крыжовник DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 0.6µg 65%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин C 0mg 27.7mg 31%
Белки 14.37g 0.88g 27%
Витамин B6 0.42mg 0.08mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.051g 21%
Фосфор 164mg 27mg 20%
Жиры 13.84g 0.58g 20%
Клетчатка 0g 4.3g 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.038g 11%
Витамин B3 1.5mg 0.3mg 8%
Калорийность 186kcal 44kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.317g 7%
Марганец 0.012mg 0.144mg 6%
Витамин B2 0.08mg 0.03mg 4%
Железо 0.66mg 0.31mg 4%
Магний 26mg 10mg 4%
Медь 0.03mg 0.07mg 4%
Углеводы 0g 10.18g 3%
Натрий 80mg 1mg 3%
Цинк 0.4mg 0.12mg 3%
Кальций 3mg 25mg 2%
Витамин E 0.73mg 0.37mg 2%
Калий 268mg 198mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.04mg 2%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.286mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.88g N/A
Витамин A 14µg 15µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +1533%
Содержит больше ЖирыЖиры +2286.2%
Содержит больше ДругоеДругое +210.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16327.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.