Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Палтусы сырые и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит больше МедьМедь +80%
Содержит больше ЦинкЦинк +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1258.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +942.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +168.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 0.6µg 65%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.093mg 25%
Белки 14.37g 3.27g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.432g 20%
Жиры 13.84g 1.35g 19%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Фосфор 164mg 89mg 11%
Витамин B9 1µg 42µg 10%
Насыщенные жиры 2.419g 0.325g 10%
Витамин B5 0.25mg 0.717mg 9%
Витамин B1 0.06mg 0.155mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Холин 61.8mg 23mg 7%
Марганец 0.012mg 0.163mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.487g 6%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Калорийность 186kcal 86kcal 5%
Витамин E 0.73mg 0.07mg 4%
Медь 0.03mg 0.054mg 3%
Натрий 80mg 15mg 3%
Магний 26mg 37mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B2 0.08mg 0.055mg 2%
Витамин B3 1.5mg 1.77mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Железо 0.66mg 0.52mg 2%
Цинк 0.4mg 0.46mg 1%
Витамин A 14µg 9µg 1%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Кальций 3mg 2mg 0%
Калий 268mg 270mg 0%
Сахар 0g 6.26g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.023mg 0%
Треонин 0.63mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.348mg 0%
Лизин 1.32mg 0.137mg 0%
Метионин 0.425mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.15mg 0%
Валин 0.74mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +339.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +925.2%
Содержит больше ДругоеДругое +141.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1839.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.