Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Кунжут

Сравнить продукты Палтусы сырые и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +32400%
Содержит больше КалийКалий +74.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2104.5%
Содержит больше МедьМедь +13506.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1837.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20400%
Одинаковое количество вещества Селен ~34.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +141.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1218.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Кунжут DV% diff.
Медь 0.03mg 4.082mg 450%
Железо 0.66mg 14.55mg 174%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 21.773g 136%
Марганец 0.012mg 2.46mg 106%
Кальций 3mg 975mg 97%
Магний 26mg 351mg 77%
Цинк 0.4mg 7.75mg 67%
Фосфор 164mg 629mg 66%
Витамин B1 0.06mg 0.791mg 61%
Жиры 13.84g 49.67g 55%
Клетчатка 0g 11.8g 47%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.79mg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 18.759g 26%
Витамин B9 1µg 97µg 24%
Насыщенные жиры 2.419g 6.957g 21%
Витамин B3 1.5mg 4.515mg 19%
Калорийность 186kcal 573kcal 19%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B2 0.08mg 0.247mg 13%
Углеводы 0g 23.45g 8%
Холин 61.8mg 25.6mg 7%
Белки 14.37g 17.73g 7%
Калий 268mg 468mg 6%
Селен 36.5µg 34.4µg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.05mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.25mg 3%
Натрий 80mg 11mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Чистые углеводы 0g 11.65g N/A
Сахар 0g 0.3g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.388mg 0%
Треонин 0.63mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.763mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.358mg 0%
Лизин 1.32mg 0.569mg 0%
Метионин 0.425mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.94mg 0%
Валин 0.74mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.522mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1398.3%
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +258.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +193.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +123.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1492.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.