Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Куриные крылышки

Сравнить продукты Палтусы сырые и Куриные крылышки

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше СеленСелен +108.6%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +39.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.6%
Содержит больше МедьМедь +130%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Содержит больше МарганецМарганец +1800%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525%
Содержит больше ХолинХолин +41.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +334.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +397.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.426mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Куриные крылышки DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0.2µg 136%
Витамин D 1097IU 7IU 136%
Витамин B3 1.5mg 8.217mg 42%
Селен 36.5µg 17.5µg 35%
Витамин B12 1µg 0.16µg 35%
Натрий 80mg 769mg 30%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 5.783g 29%
Витамин B5 0.25mg 1.244mg 20%
Фосфор 164mg 282mg 17%
Витамин E 0.73mg 3.17mg 16%
Белки 14.37g 19.22g 10%
Марганец 0.012mg 0.228mg 9%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 4.83g 9%
Витамин B2 0.08mg 0.179mg 8%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин K 0.1µg 8µg 7%
Углеводы 0g 17.25g 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин B9 1µg 19µg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.11mg 4%
Калорийность 186kcal 271kcal 4%
Медь 0.03mg 0.069mg 4%
Цинк 0.4mg 0.71mg 3%
Калий 268mg 373mg 3%
Холин 61.8mg 43.7mg 3%
Витамин A 14µg 3µg 1%
Железо 0.66mg 0.73mg 1%
Кальций 3mg 17mg 1%
Холестерин 46mg 48mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Жиры 13.84g 13.95g 0%
Чистые углеводы 0g 16.05g N/A
Магний 26mg 28mg 0%
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин B6 0.42mg 0.426mg 0%
Транс-жиры 0.052g N/A
Насыщенные жиры 2.419g 2.493g 0%
Триптофан 0.161mg 0.222mg 0%
Треонин 0.63mg 0.803mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.845mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.553mg 0%
Лизин 1.32mg 1.616mg 0%
Метионин 0.425mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.437mg 0%
Валин 0.74mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.655mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ВодаВода +50.7%
Содержит больше БелкиБелки +33.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +93.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +323%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.493g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.