Палтусы сырые или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами палтусы сырые и куриный суп
- Куриный суп содержит меньше калорий, чем палтусы сырые. Куриный суп содержит 36 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Палтусы сырые по количеству витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, холина, железа и магния богаче чем куриный суп.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 183% выше, чем куриный суп.
- Куриный суп содержит меньше холестерина.
- Куриный суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный суп составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта палтусы сырые составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Soup, stock, chicken, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +507.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1559.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +588.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +571.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 0IU | 137% |
| Витамин D | 27.4µg | 0µg | 137% |
| Селен | 36.5µg | 2.2µg | 62% |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.061mg | 28% |
| Белки | 14.37g | 2.52g | 24% |
| Фосфор | 164mg | 27mg | 20% |
| Жиры | 13.84g | 1.2g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.582g | 19% |
| Холестерин | 46mg | 3mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.321g | 10% |
| Холин | 61.8mg | 9.2mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.213g | 8% |
| Калорийность | 186kcal | 36kcal | 8% |
| Железо | 0.66mg | 0.21mg | 6% |
| Калий | 268mg | 105mg | 5% |
| Магний | 26mg | 4mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин E | 0.73mg | 0.03mg | 5% |
| Натрий | 80mg | 143mg | 3% |
| Медь | 0.03mg | 0.054mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.035mg | 2% |
| Марганец | 0.012mg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.584mg | 1% |
| Витамин A | 14µg | 1µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.53g | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.53g | N/A |
| Кальций | 3mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.58g | N/A |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.085mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +470.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1053.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1339.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +541.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |