Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Куркума длинная

Сравнить продукты Палтусы сырые и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше СеленСелен +488.7%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +5500%
Содержит больше КалийКалий +676.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8233.3%
Содержит больше МедьМедь +4233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1025%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.3%
Содержит больше МарганецМарганец +164900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +506.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.012mg 19.8mg 860%
Железо 0.66mg 55mg 679%
Медь 0.03mg 1.3mg 141%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Клетчатка 0g 22.7g 91%
Селен 36.5µg 6.2µg 55%
Калий 268mg 2080mg 53%
Магний 26mg 208mg 43%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Цинк 0.4mg 4.5mg 37%
Витамин E 0.73mg 4.43mg 25%
Витамин B6 0.42mg 0.107mg 24%
Углеводы 0g 67.14g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.449g 20%
Фосфор 164mg 299mg 19%
Кальций 3mg 168mg 17%
Жиры 13.84g 3.25g 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин K 0.1µg 13.4µg 11%
Белки 14.37g 9.68g 9%
Витамин B5 0.25mg 0.542mg 6%
Калорийность 186kcal 312kcal 6%
Витамин B2 0.08mg 0.15mg 5%
Витамин B9 1µg 20µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.756g 4%
Насыщенные жиры 2.419g 1.838g 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Натрий 80mg 27mg 2%
Холин 61.8mg 49.2mg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин B3 1.5mg 1.35mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 0g 44.44g N/A
Сахар 0g 3.21g N/A
Витамин B1 0.06mg 0.058mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.161mg 0.17mg 0%
Треонин 0.63mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.47mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.81mg 0%
Лизин 1.32mg 0.38mg 0%
Метионин 0.425mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.53mg 0%
Валин 0.74mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +48.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +325.8%
Содержит больше ВодаВода +446.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +365.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1765.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.