Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Compare
  6. Палтусы сырые vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Палтусы сырые и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Палтусы сырые
Палтусы сырые
6
:
4
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Железо +73.7%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +645.5%
Содержит больше Калий +362.1%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Селен +32.7%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +36.7%
Содержит больше Марганец +600%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Железо +73.7%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +645.5%
Содержит больше Калий +362.1%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Селен +32.7%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +36.7%
Содержит больше Марганец +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Палтусы сырые
Палтусы сырые
7
:
3
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +461.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +196.3%
Содержит больше Витамин B3 +52.6%
Содержит больше Витамин B6 +723.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.063
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +461.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +196.3%
Содержит больше Витамин B3 +52.6%
Содержит больше Витамин B6 +723.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.063
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Палтусы сырые
Палтусы сырые
3
:
2
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Белки +279.2%
Содержит больше Жиры +8550%
Содержит больше Другое +484.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +279.2%
Содержит больше Жиры +8550%
Содержит больше Другое +484.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Палтусы сырые
Палтусы сырые
2
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37981.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2035.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37981.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2035.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Кускус (кулинария) Мнение
0g 21.82g Кускус (кулинария)
Белки 14.37g 3.79g Палтусы сырые
Жиры 13.84g 0.16g Палтусы сырые
Углеводы 0g 23.22g Кускус (кулинария)
Калорийность 186kcal 112kcal Палтусы сырые
Сахар 0g 0.1g Палтусы сырые
Клетчатка 0g 1.4g Кускус (кулинария)
Кальций 3mg 8mg Кускус (кулинария)
Железо 0.66mg 0.38mg Палтусы сырые
Магний 26mg 8mg Палтусы сырые
Фосфор 164mg 22mg Палтусы сырые
Калий 268mg 58mg Палтусы сырые
Натрий 80mg 5mg Кускус (кулинария)
Цинк 0.4mg 0.26mg Палтусы сырые
Медь 0.03mg 0.041mg Кускус (кулинария)
Марганец 0.012mg 0.084mg Кускус (кулинария)
Селен 36.5µg 27.5µg Палтусы сырые
Витамин A 47IU 0IU Палтусы сырые
Витамин A, RAE 14µg 0µg Палтусы сырые
Витамин E 0.73mg 0.13mg Палтусы сырые
Витамин D 1097IU 0IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg 0µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.06mg 0.063mg Кускус (кулинария)
Витамин B2 0.08mg 0.027mg Палтусы сырые
Витамин B3 1.5mg 0.983mg Палтусы сырые
Витамин B5 0.25mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.42mg 0.051mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 1µg 15µg Кускус (кулинария)
Витамин B12 1µg 0µg Палтусы сырые
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.161mg 0.049mg Палтусы сырые
Треонин 0.63mg 0.1mg Палтусы сырые
Изолейцин 0.662mg 0.147mg Палтусы сырые
Лейцин 1.168mg 0.259mg Палтусы сырые
Лизин 1.32mg 0.073mg Палтусы сырые
Метионин 0.425mg 0.059mg Палтусы сырые
Фенилаланин 0.561mg 0.184mg Палтусы сырые
Валин 0.74mg 0.162mg Палтусы сырые
Гистидин 0.423mg 0.077mg Палтусы сырые
Холестерин 46mg 0mg Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 2.419g 0.029g Кускус (кулинария)
0.393g 0g Палтусы сырые
0.526g 0g Палтусы сырые
0.089g 0g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.022g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.064g Палтусы сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Палтусы сырые
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 65)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Палтусы сырые
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Палтусы сырые
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.39g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $3.7)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.