Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Лапша

Сравнить продукты Палтусы сырые и Лапша

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КалийКалий +605.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.8%
Содержит больше СеленСелен +52.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.7%
Содержит больше МедьМедь +226.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +813%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1011.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +140.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.263mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Лапша DV% diff.
Витамин D 1097IU 4IU 137%
Витамин D 27.4µg 0.1µg 137%
Витамин B12 1µg 0.09µg 38%
Витамин B6 0.42mg 0.046mg 29%
Селен 36.5µg 23.9µg 23%
Витамин B9 1µg 84µg 21%
Белки 14.37g 4.54g 20%
Витамин B1 0.06mg 0.289mg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.581g 19%
Жиры 13.84g 2.07g 18%
Марганец 0.012mg 0.315mg 13%
Фосфор 164mg 76mg 13%
Железо 0.66mg 1.47mg 10%
Насыщенные жиры 2.419g 0.419g 9%
Медь 0.03mg 0.098mg 8%
Углеводы 0g 25.16g 8%
Холин 61.8mg 25.7mg 7%
Калий 268mg 38mg 7%
Холестерин 46mg 29mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.552g 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин B2 0.08mg 0.136mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.17mg 4%
Витамин B3 1.5mg 2.077mg 4%
Натрий 80mg 5mg 3%
Калорийность 186kcal 138kcal 2%
Цинк 0.4mg 0.65mg 2%
Витамин A 14µg 6µg 1%
Кальций 3mg 12mg 1%
Магний 26mg 21mg 1%
Чистые углеводы 0g 23.96g N/A
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин B5 0.25mg 0.263mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.161mg 0.043mg 0%
Треонин 0.63mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.365mg 0%
Лизин 1.32mg 0.137mg 0%
Метионин 0.425mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.24mg 0%
Валин 0.74mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.121mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +216.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +568.6%
Содержит больше ДругоеДругое +204%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1342%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.