Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Ликёр

Сравнить продукты Палтусы сырые и Ликёр

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КалийКалий +737.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +228%
Содержит меньше НатрийНатрий -13%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +9025%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше МедьМедь +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +445.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1823.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3718.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1150%
Содержит больше ХолинХолин +663%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1135.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Ликёр DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 0.4µg 66%
Витамин B12 1µg 0.08µg 38%
Насыщенные жиры 2.419g 9.664g 33%
Витамин B6 0.42mg 0.011mg 31%
Белки 14.37g 2.8g 23%
Витамин A 14µg 173µg 18%
Фосфор 164mg 50mg 16%
Холин 61.8mg 8.1mg 10%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 4.458g 10%
Витамин B3 1.5mg 0.078mg 9%
Калорийность 186kcal 327kcal 7%
Железо 0.66mg 0.13mg 7%
Калий 268mg 32mg 7%
Углеводы 0g 20.9g 7%
Магний 26mg 2mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.669g 5%
Холестерин 46mg 58mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.011mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.087mg 3%
Жиры 13.84g 15.7g 3%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Витамин B2 0.08mg 0.057mg 2%
Цинк 0.4mg 0.16mg 2%
Витамин E 0.73mg 0.45mg 2%
Натрий 80mg 92mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Медь 0.03mg 0.04mg 1%
Кальций 3mg 16mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 20.9g N/A
Сахар 0g 19.76g N/A
Марганец 0.012mg 0.006mg 0%
Витамин B9 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.04mg 0%
Треонин 0.63mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.17mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.275mg 0%
Лизин 1.32mg 0.223mg 0%
Метионин 0.425mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.136mg 0%
Валин 0.74mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +413.2%
Содержит больше ВодаВода +51.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +827.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.