Палтусы сырые или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты палтусы сырые и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем палтусы сырые. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, палтусы сырые содержит только 186 калорий.
- Палтусы сырые содержит больше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора и калия, однако лимонный пирог с безе богаче витамином B2, витамином B9 и марганцем.
- Палтусы сырые обеспечивает вас на 45% большим количеством селена от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Палтусы сырые содержит в 16 раз больше витамина B6, чем лимонный пирог с безе, В то время как палтусы сырые содержит 0.42 мг витамина B6, лимонный пирог с безе содержит только 0.027 мг.
- Палтусы сырые имеет меньше натрия.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лимонный пирог с безе (59).
Fish, halibut, Greenland, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +312.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1455.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Селен | 36.5µg | 11.6µg | 45% |
| Витамин B12 | 1µg | 0.12µg | 37% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.027mg | 30% |
| Белки | 14.37g | 3.8g | 21% |
| Фосфор | 164mg | 42mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 3.331g | 13% |
| Углеводы | 0g | 39.1g | 13% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 5.582g | 7% |
| Натрий | 80mg | 242mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.159mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 25µg | 6% |
| Калий | 268mg | 65mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.118mg | 5% |
| Марганец | 0.012mg | 0.128mg | 5% |
| Калорийность | 186kcal | 285kcal | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Магний | 26mg | 6mg | 5% |
| Железо | 0.66mg | 1mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 3.185g | 3% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.944mg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 43µg | 3% |
| Холестерин | 46mg | 53mg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.214mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 12mg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.28mg | 1% |
| Жиры | 13.84g | 12.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 39.1g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.161mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +278.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.7% |