Сравнить продукты Палтусы сырые и Лонган
Сравнить
Значительные различия между продуктами палтусы сырые и лонган
- Палтусы сырые имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B3 и железа; однако, лонган богаче витамином C и медью.
- Лонган покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 93% выше, чем палтусы сырые.
- Лонган содержит меньше холестерина.
- Лонган имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лонган составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта палтусы сырые составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Longans, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +407.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +681% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +463.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Витамин C | 0mg | 84mg | 93% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 32% | |
| Белки | 14.37g | 1.31g | 26% |
| Жиры | 13.84g | 0.1g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 21% | |
| Фосфор | 164mg | 21mg | 20% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Медь | 0.03mg | 0.169mg | 15% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 9% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.3mg | 8% |
| Железо | 0.66mg | 0.13mg | 7% |
| Калорийность | 186kcal | 60kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.14mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 15.14g | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Магний | 26mg | 10mg | 4% |
| Натрий | 80mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.05mg | 3% |
| Марганец | 0.012mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.031mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 0g | 14.04g | N/A |
| Кальций | 3mg | 1mg | 0% |
| Калий | 268mg | 266mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.054mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.046mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.03mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.012mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +996.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13740% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |