Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Лягушачьи лапки

Палтусы сырые или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +158.9%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Содержит больше МедьМедь +733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~15µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Лягушачьи лапки DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0.2µg 136%
Витамин D 1097IU 8IU 136%
Селен 36.5µg 14.1µg 41%
Витамин B12 1µg 0.4µg 25%
Медь 0.03mg 0.25mg 24%
Витамин B6 0.42mg 0.12mg 23%
Жиры 13.84g 0.3g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.053g 21%
Витамин B2 0.08mg 0.25mg 13%
Насыщенные жиры 2.419g 0.076g 11%
Железо 0.66mg 1.5mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.102g 8%
Витамин B1 0.06mg 0.14mg 7%
Калорийность 186kcal 73kcal 6%
Витамин B5 0.25mg 5%
Цинк 0.4mg 1mg 5%
Белки 14.37g 16.4g 4%
Витамин B9 1µg 15µg 4%
Витамин E 0.73mg 1mg 2%
Фосфор 164mg 147mg 2%
Витамин B3 1.5mg 1.2mg 2%
Кальций 3mg 18mg 2%
Холестерин 46mg 50mg 1%
Марганец 0.012mg 1%
Холин 61.8mg 65mg 1%
Магний 26mg 20mg 1%
Калий 268mg 285mg 1%
Натрий 80mg 58mg 1%
Витамин A 14µg 15µg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4513.3%
Содержит больше БелкиБелки +14.1%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15707.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1240.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.