Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Майонез

Сравнить продукты Палтусы сырые и Майонез

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +2500%
Содержит больше КалийКалий +1240%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.3%
Содержит больше МедьМедь +57.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +681%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Содержит больше СеленСелен +1487%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +80.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +349.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +162900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.367g 44.69g 289%
Витамин D 27.4µg 0.2µg 136%
Витамин K 0.1µg 163µg 136%
Витамин D 1097IU 7IU 136%
Жиры 13.84g 74.85g 94%
Селен 36.5µg 2.3µg 62%
Насыщенные жиры 2.419g 11.703g 42%
Витамин B12 1µg 0.12µg 37%
Витамин B6 0.42mg 0.008mg 32%
Белки 14.37g 0.96g 27%
Калорийность 186kcal 680kcal 25%
Натрий 80mg 635mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 16.843g 21%
Фосфор 164mg 21mg 20%
Витамин E 0.73mg 3.28mg 17%
Витамин B3 1.5mg 0mg 9%
Калий 268mg 20mg 7%
Магний 26mg 1mg 6%
Железо 0.66mg 0.21mg 6%
Холин 61.8mg 34.2mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.019mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.01mg 4%
Цинк 0.4mg 0.15mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.172mg 2%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Холестерин 46mg 42mg 1%
Медь 0.03mg 0.019mg 1%
Кальций 3mg 8mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Углеводы 0g 0.57g 0%
Сахар 0g 0.57g N/A
Витамин A 14µg 16µg 0%
Марганец 0.012mg 0.007mg 0%
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.161mg 0.017mg 0%
Треонин 0.63mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.095mg 0%
Лизин 1.32mg 0.072mg 0%
Метионин 0.425mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.057mg 0%
Валин 0.74mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.005g N/A
5.331g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +1396.9%
Содержит больше ВодаВода +224.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +440.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +29.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3169.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.