Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Маршмэллоу

Сравнить продукты Палтусы сырые и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КалийКалий +5260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1950%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +2047.1%
Содержит больше МедьМедь +223.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~80mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1823.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +61700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Маршмэллоу DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 1.7µg 63%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.003mg 32%
Углеводы 0g 81.3g 27%
Белки 14.37g 1.8g 25%
Фосфор 164mg 8mg 22%
Жиры 13.84g 0.2g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.08g 21%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 2.419g 0.056g 11%
Холин 61.8mg 0.1mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.047g 9%
Витамин B3 1.5mg 0.078mg 9%
Калий 268mg 5mg 8%
Медь 0.03mg 0.097mg 7%
Калорийность 186kcal 318kcal 7%
Витамин B2 0.08mg 0.001mg 6%
Магний 26mg 2mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.005mg 5%
Железо 0.66mg 0.23mg 5%
Витамин E 0.73mg 0mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.001mg 5%
Цинк 0.4mg 0.04mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Чистые углеводы 0g 81.2g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Сахар 0g 57.56g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Натрий 80mg 80mg 0%
Марганец 0.012mg 0.008mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0mg 0%
Треонин 0.63mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.066mg 0%
Лизин 1.32mg 0.077mg 0%
Метионин 0.425mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.042mg 0%
Валин 0.74mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.017mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +698.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6820%
Содержит больше ВодаВода +328.5%
Содержит больше ДругоеДругое +406.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10372.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2808.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.