Сравнить продукты Палтусы сырые и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +230.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +516.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +62% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.368g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 186kcal | 172kcal |
|
| Белки | 14.37g | 23.45g |
|
| Жиры | 13.84g | 7.93g |
|
| Холестерин | 46mg | 78mg |
|
| Витамин D | 1097IU | 666IU |
|
| Магний | 26mg | 35mg |
|
| Кальций | 3mg | 6mg |
|
| Калий | 268mg | 499mg |
|
| Железо | 0.66mg | 0.45mg |
|
| Медь | 0.03mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.4mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 164mg | 304mg |
|
| Натрий | 80mg | 97mg |
|
| Витамин A | 47IU | 129IU |
|
| Витамин A | 14µg | 43µg |
|
| Витамин E | 0.73mg | 2.41mg |
|
| Витамин D | 27.4µg | 16.6µg |
|
| Марганец | 0.012mg | 0.013mg |
|
| Селен | 36.5µg | 68.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.615mg |
|
| Витамин B12 | 1µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 1µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 61.8mg | 77.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.419g | 1.911g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 1.368g |
|
| Триптофан | 0.161mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 0.63mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 0.662mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 1.168mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 1.32mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.425mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.922mg |
|
| Валин | 0.74mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.423mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0.127g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0.772g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0.168g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
91%
Итоговая оценка минералов
37%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.508g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс