Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Миндаль

Сравнить продукты Палтусы сырые и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +790.2%
Содержит больше МагнийМагний +938.5%
Содержит больше КальцийКальций +8866.7%
Содержит больше КалийКалий +173.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +462.1%
Содержит больше МедьМедь +3336.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +680%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +18058.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +18.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3411%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1322.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.73mg 25.63mg 166%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Медь 0.03mg 1.031mg 111%
Марганец 0.012mg 2.179mg 94%
Витамин B2 0.08mg 1.138mg 81%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 12.329g 73%
Селен 36.5µg 4.1µg 59%
Магний 26mg 270mg 58%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 31.551g 58%
Жиры 13.84g 49.93g 56%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Фосфор 164mg 481mg 45%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Железо 0.66mg 3.71mg 38%
Кальций 3mg 269mg 27%
Цинк 0.4mg 3.12mg 25%
Витамин B6 0.42mg 0.137mg 22%
Калорийность 186kcal 579kcal 20%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Калий 268mg 733mg 14%
Белки 14.37g 21.15g 14%
Витамин B3 1.5mg 3.618mg 13%
Витамин B1 0.06mg 0.205mg 12%
Витамин B9 1µg 44µg 11%
Углеводы 0g 21.55g 7%
Насыщенные жиры 2.419g 3.802g 6%
Витамин B5 0.25mg 0.471mg 4%
Натрий 80mg 1mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Холин 61.8mg 52.1mg 2%
Чистые углеводы 0g 9.05g N/A
Сахар 0g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.161mg 0.211mg 0%
Треонин 0.63mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.751mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.473mg 0%
Лизин 1.32mg 0.568mg 0%
Метионин 0.425mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.132mg 0%
Валин 0.74mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1493.4%
Содержит больше БелкиБелки +47.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +260.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +94.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +276.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +801.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.