Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы сырые и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше СеленСелен +1420.8%
Содержит больше МагнийМагний +973.1%
Содержит больше КальцийКальций +11466.7%
Содержит больше КалийКалий +179.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +428.8%
Содержит больше МедьМедь +3013.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +722.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +17658.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +18.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3216.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1073.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +4184.8%
Содержит больше БелкиБелки +45.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +301%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +287.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +895.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Миндальное масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 0.73mg 24.21mg 157%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Медь 0.03mg 0.934mg 100%
Марганец 0.012mg 2.131mg 92%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 13.613g 82%
Витамин B2 0.08mg 0.939mg 66%
Жиры 13.84g 55.5g 64%
Селен 36.5µg 2.4µg 62%
Магний 26mg 279mg 60%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 32.445g 60%
Фосфор 164mg 508mg 49%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Железо 0.66mg 3.49mg 35%
Кальций 3mg 347mg 34%
Цинк 0.4mg 3.29mg 26%
Витамин B6 0.42mg 0.103mg 24%
Калорийность 186kcal 614kcal 21%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Калий 268mg 748mg 14%
Белки 14.37g 20.96g 13%
Витамин B9 1µg 53µg 13%
Витамин B3 1.5mg 3.155mg 10%
Насыщенные жиры 2.419g 4.152g 8%
Углеводы 0g 18.82g 6%
Натрий 80mg 7mg 3%
Холин 61.8mg 52.1mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.041mg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.318mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.52g N/A
Сахар 0g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.159mg 0%
Треонин 0.63mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.483mg 0%
Лизин 1.32mg 0.612mg 0%
Метионин 0.425mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.149mg 0%
Валин 0.74mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.55mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Палтусы сырые
68%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.733g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное масло
Миндальное масло дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.