Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Мисо

Сравнить продукты Палтусы сырые и Мисо

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше СеленСелен +421.4%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277.3%
Содержит больше МедьМедь +1300%
Содержит больше ЦинкЦинк +540%
Содержит больше МарганецМарганец +7058.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше ХолинХолин +16.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Мисо DV% diff.
Натрий 80mg 3728mg 159%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 7µg 54%
Медь 0.03mg 0.42mg 43%
Витамин B12 1µg 0.08µg 38%
Марганец 0.012mg 0.859mg 37%
Витамин K 0.1µg 29.3µg 24%
Железо 0.66mg 2.49mg 23%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Цинк 0.4mg 2.56mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 1.118g 18%
Витамин B6 0.42mg 0.199mg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B2 0.08mg 0.233mg 12%
Жиры 13.84g 6.01g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 2.884g 10%
Углеводы 0g 25.37g 8%
Фруктоза 6g 8%
Насыщенные жиры 2.419g 1.025g 6%
Витамин E 0.73mg 0.01mg 5%
Кальций 3mg 57mg 5%
Магний 26mg 48mg 5%
Витамин B9 1µg 19µg 5%
Витамин B3 1.5mg 0.906mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.098mg 3%
Белки 14.37g 12.79g 3%
Холин 61.8mg 72.2mg 2%
Калий 268mg 210mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.337mg 2%
Калорийность 186kcal 198kcal 1%
Витамин A 14µg 4µg 1%
Фосфор 164mg 159mg 1%
Чистые углеводы 0g 19.97g N/A
Сахар 0g 6.2g N/A
Триптофан 0.161mg 0.155mg 0%
Треонин 0.63mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.508mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.82mg 0%
Лизин 1.32mg 0.478mg 0%
Метионин 0.425mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.486mg 0%
Валин 0.74mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.243mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.3%
Содержит больше ВодаВода +63.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +742.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +649.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.