Палтусы сырые или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты палтусы сырые и молочный коктейль?

• Палтусы сырые содержит больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
• Палтусы сырые содержит больше витамина D, селена, витамина B6, витамина B12, холина, витамина B3 и фосфора, однако молочный коктейль богаче кальцием и витамином B2.
• Палтусы сырые обеспечивает вас на 175% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем молочный коктейль.
• Палтусы сырые содержит в 16 раз больше селена, чем молочный коктейль, В то время как палтусы сырые содержит 36.5 µg селена, молочный коктейль содержит только 2.3 µg.
• Молочный коктейль имеет меньше холестерина.
• Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс (0), чем молочный коктейль (27).

Fish, halibut, Greenland, raw и Milk shakes, thick vanilla — это разновидности, использованные в этой статье.