Палтусы сырые или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами палтусы сырые и мороженое
- Мороженое и палтусы сырые содержат примерно одинаковое количество калорий. Мороженое содержит 207 калорий, а палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Палтусы сырые имеет больше витамина D, селена, витамина B6, витамина B12, витамина B3 и фосфора, однако мороженое содержит больше кальция, витамина B2 и витамина A.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 181% больше, чем мороженое.
- Палтусы сырые имеет в 20 раз больше селена, чем мороженое. В то время как палтусы сырые имеет 36.5 µg селена, мороженое имеет только 1.8 µg.
- Палтусы сырые имеет меньше насыщенных жиров.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +1927.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +143.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +13600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1193.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +775% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +156.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +137.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +742.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 0.2µg | 136% |
| Витамин D | 1097IU | 8IU | 136% |
| Селен | 36.5µg | 1.8µg | 63% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.048mg | 29% |
| Витамин B12 | 1µg | 0.39µg | 25% |
| Белки | 14.37g | 3.5g | 22% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 6.79g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 2.969g | 14% |
| Кальций | 3mg | 128mg | 13% |
| Витамин A | 14µg | 118µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.24mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.116mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 23.6g | 8% |
| Фосфор | 164mg | 105mg | 8% |
| Железо | 0.66mg | 0.09mg | 7% |
| Холин | 61.8mg | 26mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.581mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.452g | 6% |
| Жиры | 13.84g | 11g | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.3mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.69mg | 3% |
| Магний | 26mg | 14mg | 3% |
| Калий | 268mg | 199mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 5µg | 1% |
| Калорийность | 186kcal | 207kcal | 1% |
| Медь | 0.03mg | 0.023mg | 1% |
| Холестерин | 46mg | 44mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 0g | 21.22g | N/A |
| Натрий | 80mg | 80mg | 0% |
| Марганец | 0.012mg | 0.008mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +310.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +202.4% |