Палтусы сырые или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты палтусы сырые и мясной рулет?
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем палтусы сырые. Мясной рулет содержит 304 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Мясной рулет превосходит палтусы сырые по содержанию витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5, витамина B3 и меди.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 981% больше, чем палтусы сырые.
- Мясной рулет имеет более высокий гликемический индекс (28), чем палтусы сырые (0).
Fish, halibut, Greenland, raw и Liver cheese, pork были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1540.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1176.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +825% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37414.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2683.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +684.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1314.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2355% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1µg | 24.55µg | 981% |
| Витамин A | 14µg | 5252µg | 582% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 2.227mg | 165% |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Железо | 0.66mg | 10.83mg | 127% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 3.536mg | 66% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 11.768mg | 64% |
| Натрий | 80mg | 1225mg | 50% |
| Холестерин | 46mg | 174mg | 43% |
| Медь | 0.03mg | 0.383mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 8.96g | 30% |
| Цинк | 0.4mg | 3.7mg | 30% |
| Витамин B9 | 1µg | 104µg | 26% |
| Жиры | 13.84g | 25.6g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 3.42g | 14% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.212mg | 13% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 12.26g | 10% |
| Марганец | 0.012mg | 0.2mg | 8% |
| Калорийность | 186kcal | 304kcal | 6% |
| Фосфор | 164mg | 207mg | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.47mg | 4% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Белки | 14.37g | 15.2g | 2% |
| Калий | 268mg | 226mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.1g | N/A |
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.161mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.2% |