Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Мясо утки

Сравнить продукты Палтусы сырые и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КалийКалий +31.4%
Содержит больше СеленСелен +82.5%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309.1%
Содержит больше МедьМедь +656.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +365%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.3%
Содержит больше МарганецМарганец +58.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +22.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +339.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Мясо утки DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0.1µg 137%
Витамин D 1097IU 3IU 137%
Насыщенные жиры 2.419g 9.67g 33%
Селен 36.5µg 20µg 30%
Витамин B12 1µg 0.3µg 29%
Железо 0.66mg 2.7mg 26%
Медь 0.03mg 0.227mg 22%
Жиры 13.84g 28.35g 22%
Витамин B3 1.5mg 4.825mg 21%
Витамин B6 0.42mg 0.18mg 18%
Витамин B5 0.25mg 1.098mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 3.65g 15%
Витамин B2 0.08mg 0.269mg 15%
Цинк 0.4mg 1.86mg 13%
Холестерин 46mg 84mg 13%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 12.9g 11%
Витамин B1 0.06mg 0.174mg 10%
Белки 14.37g 18.99g 9%
Калорийность 186kcal 337kcal 8%
Витамин A 14µg 63µg 5%
Витамин K 0.1µg 5.1µg 4%
Холин 61.8mg 50.4mg 2%
Калий 268mg 204mg 2%
Магний 26mg 16mg 2%
Натрий 80mg 59mg 1%
Фосфор 164mg 156mg 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Кальций 3mg 11mg 1%
Витамин E 0.73mg 0.7mg 0%
Марганец 0.012mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.232mg 0%
Треонин 0.63mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.872mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.465mg 0%
Лизин 1.32mg 1.486mg 0%
Метионин 0.425mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.752mg 0%
Валин 0.74mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.462mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +35.6%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%
Содержит больше БелкиБелки +32.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +104.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.