Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Мята

Сравнить продукты Палтусы сырые и Мята

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +207.7%
Содержит больше КальцийКальций +8000%
Содержит больше КалийКалий +112.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +669.7%
Содержит больше МедьМедь +996.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1414.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +232.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Мята DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 66%
Железо 0.66mg 5.08mg 55%
Марганец 0.012mg 1.176mg 51%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Медь 0.03mg 0.329mg 33%
Клетчатка 0g 8g 32%
Витамин B9 1µg 114µg 28%
Кальций 3mg 243mg 24%
Витамин A 14µg 212µg 22%
Витамин B6 0.42mg 0.129mg 22%
Белки 14.37g 3.75g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.033g 21%
Жиры 13.84g 0.94g 20%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B2 0.08mg 0.266mg 14%
Фосфор 164mg 73mg 13%
Магний 26mg 80mg 13%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.246g 10%
Калий 268mg 569mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.508g 6%
Калорийность 186kcal 70kcal 6%
Цинк 0.4mg 1.11mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Витамин B5 0.25mg 0.338mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.082mg 2%
Натрий 80mg 31mg 2%
Витамин B3 1.5mg 1.706mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.89g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.058mg 0%
Треонин 0.63mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.154mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.281mg 0%
Лизин 1.32mg 0.161mg 0%
Метионин 0.425mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.191mg 0%
Валин 0.74mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.075mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +283.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1372.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +16.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25287.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.