Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Оладьи

Сравнить продукты Палтусы сырые и оладьи

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%
Содержит больше СеленСелен +9025%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1216.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Оладьи DV% diff.
Витамин D 1097 IU 0 IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 0.4µg 66%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 5.665g 29%
Белки 14.37g 2.58g 24%
Натрий 80mg 566mg 21%
Витамин B6 0.42mg 0.186mg 18%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин E 0.73mg 2.62mg 13%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Крахмал 25.74g 11%
Углеводы 0g 28.88g 10%
Фосфор 164mg 98mg 9%
Медь 0.03mg 0.1mg 8%
Витамин K 0.1µg 9.9µg 8%
Холин 61.8mg 17.8mg 8%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Марганец 0.012mg 0.158mg 6%
Витамин B1 0.06mg 0.137mg 6%
Жиры 13.84g 17.04g 5%
Калорийность 186kcal 272kcal 4%
Калий 268mg 355mg 3%
Витамин B2 0.08mg 0.038mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.38mg 3%
Витамин B9 1µg 12µg 3%
Кальций 3mg 19mg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин B3 1.5mg 1.838mg 2%
Магний 26mg 21mg 1%
Железо 0.66mg 0.6mg 1%
Насыщенные жиры 2.419g 2.54g 1%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 7.827g 1%
Чистые углеводы 0g 26.18g N/A
Сахар 0g 0.56g N/A
Цинк 0.4mg 0.36mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.441g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +457%
Содержит больше ВодаВода +42.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +314.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.54g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.827g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.