Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Паприка

Сравнить продукты Палтусы сырые и Паприка

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше СеленСелен +479.4%
Содержит больше МагнийМагний +584.6%
Содержит больше КальцийКальций +7533.3%
Содержит больше КалийКалий +750.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3103%
Содержит больше МедьМедь +2276.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +982.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -15%
Содержит больше МарганецМарганец +13150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17492.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3886.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1437.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +570.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +904%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +409.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Паприка DV% diff.
Витамин A 14µg 2463µg 272%
Железо 0.66mg 21.14mg 256%
Витамин E 0.73mg 29.1mg 189%
Клетчатка 0g 34.9g 140%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин B6 0.42mg 2.141mg 132%
Витамин B2 0.08mg 1.23mg 88%
Медь 0.03mg 0.713mg 76%
Марганец 0.012mg 1.59mg 69%
Витамин K 0.1µg 80.3µg 67%
Калий 268mg 2280mg 59%
Селен 36.5µg 6.3µg 55%
Витамин B3 1.5mg 10.06mg 54%
Витамин B5 0.25mg 2.51mg 45%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 7.766g 43%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Цинк 0.4mg 4.33mg 36%
Магний 26mg 178mg 36%
Кальций 3mg 229mg 23%
Витамин B1 0.06mg 0.33mg 23%
Фосфор 164mg 314mg 21%
Углеводы 0g 53.99g 18%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 1.695g 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B9 1µg 49µg 12%
Фруктоза 6.71g 8%
Калорийность 186kcal 282kcal 5%
Холин 61.8mg 51.5mg 2%
Жиры 13.84g 12.89g 1%
Насыщенные жиры 2.419g 2.14g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Натрий 80mg 68mg 1%
Белки 14.37g 14.14g 0%
Чистые углеводы 0g 19.09g N/A
Сахар 0g 10.34g N/A
Триптофан 0.161mg 0.07mg 0%
Треонин 0.63mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.57mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.92mg 0%
Лизин 1.32mg 0.69mg 0%
Метионин 0.425mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.61mg 0%
Валин 0.74mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.25mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.453g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше ВодаВода +525.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +409.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.14g
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +394.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +468.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.