Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить продукты Палтусы сырые и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +131%
Содержит больше СеленСелен +1927.8%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +39.9%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Витамин D 1097 IU 0 IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 1.8µg 63%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Белки 14.37g 1.2g 26%
Витамин B6 0.42mg 0.09mg 25%
Марганец 0.012mg 0.56mg 24%
Жиры 13.84g 0.3g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.112g 21%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Витамин K 0.1µg 22.5µg 19%
Витамин B9 1µg 67µg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Фосфор 164mg 71mg 13%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.05g 11%
Медь 0.03mg 0.12mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.047g 9%
Витамин B5 0.25mg 0.6mg 7%
Калорийность 186kcal 75kcal 6%
Углеводы 0g 17.99g 6%
Витамин E 0.73mg 1.49mg 5%
Витамин B3 1.5mg 0.7mg 5%
Кальций 3mg 36mg 3%
Калий 268mg 375mg 3%
Натрий 80mg 10mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.09mg 3%
Цинк 0.4mg 0.59mg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин B2 0.08mg 0.05mg 2%
Магний 26mg 29mg 1%
Железо 0.66mg 0.59mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.09g N/A
Сахар 0g 4.8g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1097.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4513.3%
Содержит больше ДругоеДругое +55.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7380.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2808.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.