Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Консервированный перец пименто

Сравнить продукты Палтусы сырые и Консервированный перец пименто

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Консервированный перец пименто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КалийКалий +69.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +864.7%
Содержит больше СеленСелен +18150%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.5%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +881%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +850%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.69mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Консервированный перец пименто DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин C 0mg 84.9mg 94%
Селен 36.5µg 0.2µg 66%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Белки 14.37g 1.1g 27%
Жиры 13.84g 0.3g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.02g 21%
Фосфор 164mg 17mg 21%
Витамин B6 0.42mg 0.215mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин A 14µg 133µg 13%
Железо 0.66mg 1.68mg 13%
Насыщенные жиры 2.419g 0.045g 11%
Холин 61.8mg 6.3mg 10%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.161g 8%
Калорийность 186kcal 23kcal 8%
Витамин K 0.1µg 8.3µg 7%
Витамин B3 1.5mg 0.615mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.01mg 5%
Магний 26mg 6mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.017mg 4%
Марганец 0.012mg 0.092mg 3%
Натрий 80mg 14mg 3%
Калий 268mg 158mg 3%
Витамин B2 0.08mg 0.06mg 2%
Цинк 0.4mg 0.19mg 2%
Медь 0.03mg 0.049mg 2%
Углеводы 0g 5.1g 2%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.2g N/A
Кальций 3mg 6mg 0%
Сахар 0g 2.71g N/A
Витамин E 0.73mg 0.69mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.014mg 0%
Треонин 0.63mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.058mg 0%
Лизин 1.32mg 0.049mg 0%
Метионин 0.425mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.034mg 0%
Валин 0.74mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1206.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4513.3%
Содержит больше ДругоеДругое +280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41790%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +749.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Консервированный перец пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.