Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить продукты Палтусы сырые и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит больше СеленСелен +1158.6%
Содержит больше МагнийМагний +334.6%
Содержит больше КальцийКальций +1933.3%
Содержит больше КалийКалий +799.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1556.1%
Содержит больше МедьМедь +1593.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +255%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10558.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2718.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +326.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +697.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +741.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 0.42mg 3.535mg 240%
Витамин B2 0.08mg 2.255mg 167%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Железо 0.66mg 10.93mg 128%
Витамин A 14µg 1022µg 112%
Клетчатка 0g 21.6g 86%
Калий 268mg 2411mg 63%
Селен 36.5µg 2.9µg 61%
Марганец 0.012mg 1.279mg 55%
Медь 0.03mg 0.508mg 53%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B5 0.25mg 1.993mg 35%
Витамин B3 1.5mg 6.403mg 31%
Магний 26mg 113mg 21%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 4.511g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.492g 20%
Углеводы 0g 51.42g 17%
Витамин B9 1µg 69µg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Холин 61.8mg 11%
Витамин B1 0.06mg 0.179mg 10%
Цинк 0.4mg 1.42mg 9%
Жиры 13.84g 8.2g 9%
Насыщенные жиры 2.419g 0.82g 7%
Кальций 3mg 61mg 6%
Калорийность 186kcal 281kcal 5%
Белки 14.37g 11.86g 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Фосфор 164mg 201mg 5%
Натрий 80mg 43mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Чистые углеводы 0g 29.82g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.155mg 0%
Треонин 0.63mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.373mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.605mg 0%
Лизин 1.32mg 0.515mg 0%
Метионин 0.425mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.361mg 0%
Валин 0.74mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.232mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше БелкиБелки +21.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.8%
Содержит больше ВодаВода +210.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +287.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1602.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +230%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.