Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Палтусы сырые и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642.4%
Содержит больше МедьМедь +32416.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +136%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2483.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~39.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2183.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35385.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3343.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +778.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2769.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5830%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28900%
Содержит больше ХолинХолин +439.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 1µg 59.3µg 2429%
Медь 0.03mg 9.755mg 1081%
Витамин A 14µg 4968µg 550%
Витамин B2 0.08mg 2.755mg 206%
Витамин B5 0.25mg 7.173mg 138%
Витамин D 27.4µg 1.2µg 131%
Витамин D 1097IU 49IU 131%
Холестерин 46mg 275mg 76%
Витамин B3 1.5mg 13.175mg 73%
Витамин B9 1µg 290µg 72%
Железо 0.66mg 4.9mg 53%
Витамин B6 0.42mg 1.083mg 51%
Холин 61.8mg 333.3mg 49%
Цинк 0.4mg 4mg 33%
Фосфор 164mg 387mg 32%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.479g 20%
Жиры 13.84g 3.63g 16%
Марганец 0.012mg 0.31mg 13%
Белки 14.37g 20.36g 12%
Витамин B1 0.06mg 0.189mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.465g 6%
Селен 36.5µg 39.7µg 6%
Насыщенные жиры 2.419g 1.233g 5%
Витамин K 0.1µg 3.1µg 3%
Калорийность 186kcal 135kcal 3%
Витамин E 0.73mg 0.38mg 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Калий 268mg 313mg 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Кальций 3mg 5mg 0%
Натрий 80mg 69mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.161mg 0.263mg 0%
Треонин 0.63mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.91mg 0%
Лизин 1.32mg 1.607mg 0%
Метионин 0.425mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.084mg 0%
Валин 0.74mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +281.3%
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Содержит больше БелкиБелки +41.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1649.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.