Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Пицца

Палтусы сырые или пицца - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше КалийКалий +55.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше СеленСелен +83.4%
Содержит больше КальцийКальций +6166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275.8%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +235%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +425%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +138.1%
Содержит больше ХолинХолин +276.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +392.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Пицца DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 19.9µg 30%
Витамин B1 0.06mg 0.39mg 28%
Витамин B6 0.42mg 0.08mg 26%
Витамин B12 1µg 0.42µg 24%
Железо 0.66mg 2.48mg 23%
Витамин B9 1µg 93µg 23%
Натрий 80mg 598mg 23%
Кальций 3mg 188mg 19%
Марганец 0.012mg 0.36mg 15%
Витамин B3 1.5mg 3.825mg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 2.608g 14%
Крахмал 26.95g 11%
Углеводы 0g 33.33g 11%
Холестерин 46mg 17mg 10%
Витамин B2 0.08mg 0.195mg 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Цинк 0.4mg 1.34mg 9%
Насыщенные жиры 2.419g 4.465g 9%
Холин 61.8mg 16.4mg 8%
Медь 0.03mg 0.105mg 8%
Фосфор 164mg 216mg 7%
Белки 14.37g 11.39g 6%
Витамин A 14µg 69µg 6%
Витамин K 0.1µg 6.7µg 6%
Жиры 13.84g 9.69g 6%
Витамин B5 0.25mg 5%
Калорийность 186kcal 266kcal 4%
Калий 268mg 172mg 3%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.681g 2%
Витамин E 0.73mg 0.83mg 1%
Фруктоза 1g 1%
Чистые углеводы 0g 31.03g N/A
Магний 26mg 24mg 0%
Сахар 0g 3.58g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0.41mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.564mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.139mg 0%
Лизин 1.32mg 0.77mg 0%
Метионин 0.425mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.664mg 0%
Валин 0.74mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +26.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.8%
Содержит больше ВодаВода +62.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +59.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +221.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.