Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Плюшка

Сравнить продукты Палтусы сырые и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КалийКалий +162.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.8%
Содержит больше СеленСелен +180.8%
Содержит больше КальцийКальций +6000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.6%
Содержит больше МедьМедь +106.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1005.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525%
Содержит больше ХолинХолин +483%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Плюшка DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Насыщенные жиры 2.419g 12.649g 47%
Селен 36.5µg 13µg 43%
Витамин B12 1µg 0.16µg 35%
Витамин B6 0.42mg 0.038mg 29%
Жиры 13.84g 26.61g 20%
Белки 14.37g 4.45g 20%
Витамин B9 1µg 72µg 18%
Кальций 3mg 183mg 18%
Углеводы 0g 48.6g 16%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 3.676g 15%
Холестерин 46mg 5mg 14%
Витамин B1 0.06mg 0.211mg 13%
Калорийность 186kcal 452kcal 13%
Витамин K 0.1µg 15.2µg 13%
Марганец 0.012mg 0.292mg 12%
Натрий 80mg 305mg 10%
Железо 0.66mg 1.37mg 9%
Холин 61.8mg 10.6mg 9%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B3 1.5mg 2.404mg 6%
Фосфор 164mg 131mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Калий 268mg 102mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.138mg 4%
Медь 0.03mg 0.062mg 4%
Витамин E 0.73mg 1.15mg 3%
Магний 26mg 14mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.337mg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Цинк 0.4mg 0.53mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 8.723g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 47.4g N/A
Сахар 0g 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.161mg 0.068mg 0%
Треонин 0.63mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.226mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.41mg 0%
Лизин 1.32mg 0.215mg 0%
Метионин 0.425mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.264mg 0%
Валин 0.74mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +222.9%
Содержит больше ВодаВода +270.2%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.723g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.