Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Пралине

Сравнить продукты Палтусы сырые и Пралине

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Пралине infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.7%
Содержит больше СеленСелен +1927.8%
Содержит больше МагнийМагний +88.5%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.5%
Содержит больше МедьМедь +1546.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +317.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +13916.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Пралине DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Марганец 0.012mg 1.682mg 73%
Селен 36.5µg 1.8µg 63%
Медь 0.03mg 0.494mg 52%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 7.778g 43%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.077mg 26%
Белки 14.37g 3.3g 22%
Углеводы 0g 59.59g 20%
Жиры 13.84g 25.9g 19%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 14.683g 16%
Калорийность 186kcal 485kcal 15%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Клетчатка 0g 3.5g 14%
Витамин B1 0.06mg 0.203mg 12%
Цинк 0.4mg 1.67mg 12%
Холин 61.8mg 11%
Фосфор 164mg 104mg 9%
Железо 0.66mg 1.29mg 8%
Витамин B3 1.5mg 0.415mg 7%
Магний 26mg 49mg 5%
Кальций 3mg 43mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.5mg 2%
Калий 268mg 217mg 2%
Витамин B2 0.08mg 0.053mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.332mg 2%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Натрий 80mg 48mg 1%
Насыщенные жиры 2.419g 2.224g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 56.09g N/A
Сахар 0g 55.79g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 26% 60% 10%
Белки: 3.3 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 59.59 г
Вода: 10.36 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +335.5%
Содержит больше ВодаВода +578.3%
Содержит больше ДругоеДругое +78.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.224 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.683 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.778 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +469%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.224g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Пралине - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.