Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Пшеница

Сравнить продукты Палтусы сырые и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +453.8%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +60.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +433.3%
Содержит больше МедьМедь +1743.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +940%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +25000%
Содержит больше СеленСелен +144.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +598.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +349.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +274%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.419mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Пшеница DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Марганец 0.012mg 3.012mg 130%
Селен 36.5µg 89.4µg 96%
Медь 0.03mg 0.553mg 58%
Фосфор 164mg 508mg 49%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Железо 0.66mg 3.52mg 36%
Цинк 0.4mg 4.16mg 34%
Витамин B3 1.5mg 6.738mg 33%
Витамин B1 0.06mg 0.419mg 30%
Магний 26mg 144mg 28%
Углеводы 0g 71.13g 24%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.344g 20%
Жиры 13.84g 2.47g 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B5 0.25mg 0.935mg 14%
Холин 61.8mg 11%
Витамин B9 1µg 43µg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.454g 9%
Калорийность 186kcal 339kcal 8%
Витамин E 0.73mg 5%
Калий 268mg 431mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.121mg 3%
Натрий 80mg 2mg 3%
Кальций 3mg 34mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.978g 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Белки 14.37g 13.68g 1%
Чистые углеводы 0g 71.13g N/A
Витамин B6 0.42mg 0.419mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.176mg 0%
Треонин 0.63mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.934mg 0%
Лизин 1.32mg 0.303mg 0%
Метионин 0.425mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.681mg 0%
Валин 0.74mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.322mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +460.3%
Содержит больше ВодаВода +542.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2335.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.