Палтусы сырые или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности

Какие основные различия между продуктами палтусы сырые и рисовый пудинг?

• Палтусы сырые содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. Палтусы сырые содержит 186 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
• Палтусы сырые богаче витамином D, селеном, витамином B12, витамином B6, фосфором и витамином B3, в то время как рисовый пудинг содержит больше кальция.
• Палтусы сырые обеспечивает на 177% больше дневной нормы витамина D
• Рисовый пудинг имеет в 19 раз меньше селена, чем палтусы сырые. Палтусы сырые имеет 36.5 µg селена, в то время как рисовый пудинг имеет 1.9 µg.
• Рисовый пудинг имеет низкое содержание холестерина.
• Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем палтусы сырые (0).

Мы использовали Fish, halibut, Greenland, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk в этом сравнении.