Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Рисовый пудинг

Сравнить продукты Палтусы сырые и рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +106.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.4%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.6%
Содержит больше СеленСелен +1821.1%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше МарганецМарганец +375%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +316.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +228.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Рисовый пудинг DV% diff.
Витамин D 1097 IU 34 IU 133%
Витамин D 27.4µg 0.8µg 133%
Селен 36.5µg 1.9µg 63%
Витамин B12 1µg 0.24µg 32%
Витамин B6 0.42mg 0.035mg 30%
Белки 14.37g 3.29g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.441g 20%
Жиры 13.84g 1.63g 19%
Холестерин 46mg 6mg 13%
Фосфор 164mg 87mg 11%
Холин 61.8mg 11%
Кальций 3mg 105mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.06g 9%
Углеводы 0g 20.81g 7%
Витамин B3 1.5mg 0.443mg 7%
Насыщенные жиры 2.419g 0.967g 7%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.141mg 5%
Калорийность 186kcal 111kcal 4%
Калий 268mg 130mg 4%
Железо 0.66mg 0.37mg 4%
Витамин A 14µg 46µg 4%
Магний 26mg 13mg 3%
Марганец 0.012mg 0.057mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Медь 0.03mg 0.018mg 1%
Натрий 80mg 109mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.075mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.288mg 1%
Витамин B9 1µg 4µg 1%
Чистые углеводы 0g 20.71g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Цинк 0.4mg 0.38mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.039mg 0%
Треонин 0.63mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.273mg 0%
Лизин 1.32mg 0.221mg 0%
Метионин 0.425mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.135mg 0%
Валин 0.74mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.075mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +336.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +749.1%
Содержит больше ДругоеДругое +81%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1799.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2178.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.