Палтусы сырые или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами палтусы сырые и сахарозаменители?
- Сахарозаменители содержит больше калорий, чем палтусы сырые. В то время как сахарозаменители содержит 347 калорий, палтусы сырые содержит только 186 калорий.
- Палтусы сырые содержит больше витамина B6, фосфора, калия, железа и витамина B2, однако сахарозаменители богаче кальцием.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает сахарозаменители, чем палтусы сырые
- Сахарозаменители содержит в 28 раз меньше витамина B6, чем палтусы сырые. Палтусы сырые содержит 0.42 мг витамина B6, в то время как сахарозаменители содержит 0.015 мг.
- Палтусы сырые имеет меньше натрия.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сахарозаменители (40).
Мы использовали Fish, halibut, Greenland, raw и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +587.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Кальций | 3mg | 879mg | 88% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B12 | 1µg | 42% | |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.015mg | 31% |
| Углеводы | 0g | 84.77g | 28% |
| Белки | 14.37g | 2.06g | 25% |
| Фосфор | 164mg | 8mg | 22% |
| Натрий | 80mg | 572mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 21% | |
| Жиры | 13.84g | 0g | 21% |
| Холестерин | 46mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 11% | |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 9% | |
| Витамин B3 | 1.5mg | 9% | |
| Калорийность | 186kcal | 347kcal | 8% |
| Калий | 268mg | 39mg | 7% |
| Железо | 0.66mg | 0.16mg | 6% |
| Магний | 26mg | 6mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.08mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.04mg | 3% |
| Медь | 0.03mg | 0.007mg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 2% | |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.03g | N/A |
| Марганец | 0.012mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +597.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +668.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.1% |