Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Соевый соус

Сравнить продукты Палтусы сырые и соевый соус

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше СеленСелен +7200%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +62.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.7%
Содержит больше МедьМедь +43.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.5%
Содержит больше МарганецМарганец +8383.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Соевый соус DV% diff.
Натрий 80mg 5493mg 235%
Витамин D 1097 IU 0 IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 0.5µg 65%
Марганец 0.012mg 1.018mg 44%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.148mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.088g 21%
Жиры 13.84g 0.57g 20%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Белки 14.37g 8.14g 12%
Магний 26mg 74mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.073g 11%
Железо 0.66mg 1.45mg 10%
Холин 61.8mg 18.3mg 8%
Калорийность 186kcal 53kcal 7%
Витамин B2 0.08mg 0.165mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.263g 7%
Калий 268mg 435mg 5%
Витамин E 0.73mg 0mg 5%
Цинк 0.4mg 0.87mg 4%
Витамин B3 1.5mg 2.196mg 4%
Кальций 3mg 33mg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин B9 1µg 14µg 3%
Углеводы 0g 4.93g 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.033mg 2%
Медь 0.03mg 0.043mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.297mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.13g N/A
Сахар 0g 0.4g N/A
Фосфор 164mg 166mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.096mg 0%
Треонин 0.63mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.318mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.537mg 0%
Лизин 1.32mg 0.381mg 0%
Метионин 0.425mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.353mg 0%
Валин 0.74mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.174mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше БелкиБелки +76.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2328.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +900.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9420.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +419.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.