Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Солод

Сравнить продукты Палтусы сырые и Солод

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КалийКалий +55.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.2%
Содержит больше СеленСелен +575.9%
Содержит больше КальцийКальций +3166.7%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +479.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +813%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +138.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.054mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Солод DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 5.4µg 57%
Витамин B6 0.42mg 0.046mg 29%
Витамин B12 1µg 0.42µg 24%
Белки 14.37g 3.37g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.827g 19%
Жиры 13.84g 3.29g 16%
Холестерин 46mg 10mg 12%
Холин 61.8mg 11%
Фосфор 164mg 91mg 10%
Кальций 3mg 98mg 10%
Витамин B2 0.08mg 0.184mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.208g 8%
Витамин B3 1.5mg 0.259mg 8%
Железо 0.66mg 0.21mg 6%
Калорийность 186kcal 85kcal 5%
Углеводы 0g 11.2g 4%
Витамин E 0.73mg 0.06mg 4%
Магний 26mg 15mg 3%
Марганец 0.012mg 0.08mg 3%
Калий 268mg 172mg 3%
Насыщенные жиры 2.419g 1.883g 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.354mg 2%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин A 14µg 26µg 1%
Натрий 80mg 60mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.054mg 1%
Медь 0.03mg 0.037mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 10.7g N/A
Сахар 0g 6.68g N/A
Цинк 0.4mg 0.41mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.074mg 0%
Треонин 0.63mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.268mg 0%
Лизин 1.32mg 0.142mg 0%
Метионин 0.425mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.15mg 0%
Валин 0.74mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +326.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +320.7%
Содержит больше ДругоеДругое +90%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +913.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +557.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.