Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Солонина

Сравнить продукты Палтусы сырые и Солонина

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше СеленСелен +11.3%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.8%
Содержит больше МедьМедь +413.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1045%
Содержит больше МарганецМарганец +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +356.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +12%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Солонина DV% diff.
Витамин D 1097IU 4IU 137%
Витамин D 27.4µg 0.1µg 137%
Натрий 80mg 973mg 39%
Цинк 0.4mg 4.58mg 38%
Витамин B12 1µg 1.63µg 26%
Насыщенные жиры 2.419g 6.34g 18%
Холестерин 46mg 98mg 17%
Железо 0.66mg 1.86mg 15%
Витамин B6 0.42mg 0.23mg 15%
Медь 0.03mg 0.154mg 14%
Витамин B3 1.5mg 3.03mg 10%
Жиры 13.84g 18.98g 8%
Белки 14.37g 18.17g 8%
Витамин B2 0.08mg 0.17mg 7%
Селен 36.5µg 32.8µg 7%
Фосфор 164mg 125mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.67g 5%
Калий 268mg 145mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.16mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.42mg 3%
Калорийность 186kcal 251kcal 3%
Витамин B1 0.06mg 0.026mg 3%
Магний 26mg 12mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 9.22g 2%
Кальций 3mg 8mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Холин 61.8mg 69.2mg 1%
Углеводы 0g 0.47g 0%
Чистые углеводы 0g 0.47g N/A
Марганец 0.012mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.119mg 0%
Треонин 0.63mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.827mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.445mg 0%
Лизин 1.32mg 1.536mg 0%
Метионин 0.425mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.718mg 0%
Валин 0.74mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше БелкиБелки +26.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +70.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.