Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Палтусы сырые и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КалийКалий +76.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше СеленСелен +254.4%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +743.9%
Содержит больше МедьМедь +363.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5616.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1011.1%
Содержит больше ХолинХолин +270.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1070%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +508.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Солёные крекеры DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Железо 0.66mg 5.57mg 61%
Витамин B1 0.06mg 0.702mg 54%
Селен 36.5µg 10.3µg 48%
Витамин B12 1µg 0.09µg 38%
Натрий 80mg 941mg 37%
Витамин B9 1µg 134µg 33%
Витамин B3 1.5mg 6.442mg 31%
Витамин B2 0.08mg 0.487mg 31%
Марганец 0.012mg 0.686mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B6 0.42mg 0.086mg 26%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 4.835g 23%
Витамин K 0.1µg 25.4µg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 1.986g 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Калорийность 186kcal 418kcal 12%
Медь 0.03mg 0.139mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Белки 14.37g 9.46g 10%
Фосфор 164mg 102mg 9%
Холин 61.8mg 16.7mg 8%
Жиры 13.84g 8.64g 8%
Витамин B5 0.25mg 0.536mg 6%
Калий 268mg 152mg 3%
Цинк 0.4mg 0.69mg 3%
Насыщенные жиры 2.419g 1.653g 3%
Витамин E 0.73mg 1.15mg 3%
Кальций 3mg 19mg 2%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Магний 26mg 23mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Сахар 0g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.161mg 0.116mg 0%
Треонин 0.63mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.652mg 0%
Лизин 1.32mg 0.172mg 0%
Метионин 0.425mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.45mg 0%
Валин 0.74mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +51.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.2%
Содержит больше ВодаВода +1291.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +84.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +321.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.