Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Соус барбекю

Сравнить продукты Палтусы сырые и Соус барбекю

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Соус барбекю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +15.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +720%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше СеленСелен +2707.7%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше МедьМедь +140%
Содержит больше МарганецМарганец +950%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +460%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +770.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Соус барбекю DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 1.3µg 64%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Натрий 80mg 1027mg 41%
Белки 14.37g 0.82g 27%
Витамин B6 0.42mg 0.075mg 27%
Фосфор 164mg 20mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.082g 21%
Жиры 13.84g 0.63g 20%
Фруктоза 14.17g 18%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Углеводы 0g 40.77g 14%
Насыщенные жиры 2.419g 0.045g 11%
Холин 61.8mg 7.1mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.101g 8%
Витамин B3 1.5mg 0.597mg 6%
Медь 0.03mg 0.072mg 5%
Марганец 0.012mg 0.126mg 5%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Кальций 3mg 33mg 3%
Магний 26mg 13mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.023mg 3%
Цинк 0.4mg 0.17mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.164mg 2%
Витамин B2 0.08mg 0.056mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Калорийность 186kcal 172kcal 1%
Калий 268mg 232mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 0g 39.87g N/A
Железо 0.66mg 0.64mg 0%
Сахар 0g 33.24g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин E 0.73mg 0.8mg 0%
Витамин A 14µg 11µg 0%
Витамин B9 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.021g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
41% 55% 3%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 40.77 г
Вода: 54.71 г
Другое: 3.07 г
Содержит больше БелкиБелки +1652.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2096.8%
Содержит больше ВодаВода +28.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.101 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10117.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1253.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Соус барбекю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.