Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы сырые и Сурими

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +153.8%
Содержит больше Калий +139.3%
Содержит меньше Натрий -44.1%
Содержит больше Цинк +21.2%
Содержит больше Селен +29.9%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит больше Фосфор +72%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.032
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Железо +153.8%
Содержит больше Калий +139.3%
Содержит меньше Натрий -44.1%
Содержит больше Цинк +21.2%
Содержит больше Селен +29.9%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит больше Фосфор +72%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.032
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +15.9%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +281%
Содержит больше Витамин B3 +581.8%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6 +1300%
Содержит больше Витамин A +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин E +15.9%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +281%
Содержит больше Витамин B3 +581.8%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6 +1300%
Содержит больше Витамин A +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1437.8%
Содержит больше Другое +108.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 15.18
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Жиры +1437.8%
Содержит больше Другое +108.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 15.18
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5522.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5522.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Сурими Мнение
0g 6.85g Сурими
Белки 14.37g 15.18g Сурими
Жиры 13.84g 0.9g Палтусы сырые
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Калорийность 186kcal 99kcal Палтусы сырые
Кальций 3mg 9mg Сурими
Железо 0.66mg 0.26mg Палтусы сырые
Магний 26mg 43mg Сурими
Фосфор 164mg 282mg Сурими
Калий 268mg 112mg Палтусы сырые
Натрий 80mg 143mg Палтусы сырые
Цинк 0.4mg 0.33mg Палтусы сырые
Медь 0.03mg 0.032mg Сурими
Марганец 0.012mg 0.011mg Палтусы сырые
Селен 36.5µg 28.1µg Палтусы сырые
Витамин A 47IU 67IU Сурими
Витамин A, RAE 14µg 20µg Сурими
Витамин E 0.73mg 0.63mg Палтусы сырые
Витамин D 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.06mg 0.02mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.08mg 0.021mg Палтусы сырые
Витамин B3 1.5mg 0.22mg Палтусы сырые
Витамин B5 0.25mg 0.07mg Палтусы сырые
Витамин B6 0.42mg 0.03mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 1µg 2µg Сурими
Витамин B12 1µg 1.6µg Сурими
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.161mg 0.092mg Палтусы сырые
Треонин 0.63mg 0.734mg Сурими
Изолейцин 0.662mg 0.709mg Сурими
Лейцин 1.168mg 1.202mg Сурими
Лизин 1.32mg 1.387mg Сурими
Метионин 0.425mg 0.515mg Сурими
Фенилаланин 0.561mg 0.595mg Сурими
Валин 0.74mg 0.77mg Сурими
Гистидин 0.423mg 0.35mg Палтусы сырые
Холестерин 46mg 30mg Сурими
Насыщенные жиры 2.419g 0.191g Сурими
0.393g 0.241g Палтусы сырые
0.526g 0.157g Палтусы сырые
0.089g 0.014g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.149g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.443g Палтусы сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Палтусы сырые
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.228g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Палтусы сырые
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.