Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Курага

Сравнить продукты Палтусы сырые и Курага

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ФосфорФосфор +131%
Содержит больше СеленСелен +1559.1%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +1733.3%
Содержит больше КалийКалий +333.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303%
Содержит больше МедьМедь +1043.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1858.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +344.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +493.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.074mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Курага DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 2.2µg 62%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Медь 0.03mg 0.343mg 35%
Клетчатка 0g 7.3g 29%
Калий 268mg 1162mg 26%
Железо 0.66mg 2.66mg 25%
Витамин E 0.73mg 4.33mg 24%
Белки 14.37g 3.39g 22%
Углеводы 0g 62.64g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.074g 21%
Витамин B6 0.42mg 0.143mg 21%
Жиры 13.84g 0.51g 21%
Витамин A 14µg 180µg 18%
Фруктоза 12.47g 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Фосфор 164mg 71mg 13%
Насыщенные жиры 2.419g 0.017g 11%
Марганец 0.012mg 0.235mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.074g 9%
Холин 61.8mg 13.9mg 9%
Витамин B3 1.5mg 2.589mg 7%
Кальций 3mg 55mg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.516mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.015mg 4%
Витамин K 0.1µg 3.1µg 3%
Калорийность 186kcal 241kcal 3%
Натрий 80mg 10mg 3%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Магний 26mg 32mg 1%
Чистые углеводы 0g 55.34g N/A
Сахар 0g 53.44g N/A
Цинк 0.4mg 0.39mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B2 0.08mg 0.074mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.016mg 0%
Треонин 0.63mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.105mg 0%
Лизин 1.32mg 0.083mg 0%
Метионин 0.425mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.062mg 0%
Валин 0.74mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +323.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2613.7%
Содержит больше ВодаВода +127.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +69.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11221.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1747.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.