Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Съедобные грибы

Сравнить продукты Палтусы сырые и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.7%
Содержит больше СеленСелен +292.5%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше МедьМедь +960%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +291.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +303.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +257.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +402.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +498.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Съедобные грибы DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0.2µg 136%
Витамин D 1097IU 7IU 136%
Селен 36.5µg 9.3µg 49%
Витамин B12 1µg 0.04µg 40%
Медь 0.03mg 0.318mg 32%
Витамин B2 0.08mg 0.402mg 25%
Витамин B5 0.25mg 1.497mg 25%
Витамин B6 0.42mg 0.104mg 24%
Белки 14.37g 3.09g 23%
Жиры 13.84g 0.34g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0g 21%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B3 1.5mg 3.607mg 13%
Фосфор 164mg 86mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.05g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.16g 8%
Холин 61.8mg 17.3mg 8%
Калорийность 186kcal 22kcal 8%
Витамин E 0.73mg 0.01mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Магний 26mg 9mg 4%
Витамин B9 1µg 17µg 4%
Натрий 80mg 5mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Марганец 0.012mg 0.047mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.081mg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Железо 0.66mg 0.5mg 2%
Цинк 0.4mg 0.52mg 1%
Калий 268mg 318mg 1%
Углеводы 0g 3.26g 1%
Чистые углеводы 0g 2.26g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Сахар 0g 1.98g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.035mg 0%
Треонин 0.63mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.12mg 0%
Лизин 1.32mg 0.107mg 0%
Метионин 0.425mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.085mg 0%
Валин 0.74mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +365%
Содержит больше ЖирыЖиры +3970.6%
Содержит больше ДругоеДругое +76.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +754.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.