Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Палтусы сырые и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше КалийКалий +30.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +102.8%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2100%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +47.1%
Содержит больше ХолинХолин +113.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +39.7%
Содержит больше ВодаВода +45.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +40.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +357.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Рыбный сэндвич
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0.2µg 136%
Витамин D 1097IU 9IU 136%
Селен 36.5µg 18µg 34%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 6.257g 33%
Витамин B6 0.42mg 0.07mg 27%
Натрий 80mg 602mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 2.595g 14%
Витамин B1 0.06mg 0.21mg 13%
Витамин B12 1µg 0.68µg 13%
Железо 0.66mg 1.5mg 11%
Марганец 0.012mg 0.264mg 11%
Витамин K 0.1µg 13.6µg 11%
Витамин B9 1µg 46µg 11%
Углеводы 0g 26.69g 9%
Белки 14.37g 10.29g 8%
Фосфор 164mg 116mg 7%
Холин 61.8mg 28.9mg 6%
Витамин B2 0.08mg 0.14mg 5%
Медь 0.03mg 0.075mg 5%
Витамин B3 1.5mg 2.15mg 4%
Калорийность 186kcal 257kcal 4%
Холестерин 46mg 35mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Кальций 3mg 37mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Жиры 13.84g 12.45g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.37mg 2%
Калий 268mg 206mg 2%
Насыщенные жиры 2.419g 1.949g 2%
Витамин E 0.73mg 0.55mg 1%
Цинк 0.4mg 0.49mg 1%
Витамин A 14µg 6µg 1%
Чистые углеводы 0g 25.69g N/A
Магний 26mg 25mg 0%
Сахар 0g 3.53g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Рыбный сэндвич
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Палтусы сырые
27%
Рыбный сэндвич
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
40%
Рыбный сэндвич

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.47g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 522mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.