Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Текс-мекс

Сравнить продукты Палтусы сырые и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше СеленСелен +1559.1%
Содержит больше КальцийКальций +3133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.2%
Содержит больше МедьМедь +276.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит больше МарганецМарганец +1291.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +212.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +165.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +115.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.35g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +221.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Текс-мекс
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Текс-мекс DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Селен 36.5µg 2.2µg 62%
Витамин B12 1µg 0.32µg 28%
Витамин B6 0.42mg 0.11mg 24%
Белки 14.37g 6.68g 15%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 2.606g 14%
Натрий 80mg 385mg 13%
Фосфор 164mg 72mg 13%
Жиры 13.84g 7.46g 10%
Витамин B9 1µg 42µg 10%
Цинк 0.4mg 1.36mg 9%
Медь 0.03mg 0.113mg 9%
Витамин B5 0.25mg 0.68mg 9%
Кальций 3mg 97mg 9%
Холестерин 46mg 22mg 8%
Витамин B2 0.08mg 0.18mg 8%
Холин 61.8mg 23.3mg 7%
Марганец 0.012mg 0.167mg 7%
Железо 0.66mg 1.15mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Насыщенные жиры 2.419g 3.446g 5%
Углеводы 0g 11.91g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.883g 3%
Калорийность 186kcal 141kcal 2%
Витамин B3 1.5mg 1.24mg 2%
Витамин A 14µg 2%
Калий 268mg 210mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.91g N/A
Магний 26mg 26mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.075mg 0%
Треонин 0.63mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.311mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.549mg 0%
Лизин 1.32mg 0.486mg 0%
Метионин 0.425mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.277mg 0%
Валин 0.74mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.201mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Текс-мекс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Палтусы сырые
18%
Текс-мекс
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
30%
Текс-мекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Текс-мекс
Текс-мекс дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Текс-мекс
Продукт Текс-мекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.027g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Палтусы сырые
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.